Leinast rahusse: emotsioonid, trauma ja enesehoolitsus.
Ära jää oma valuga üksi.
Vebinar aitab sul mõista leina ja trauma mõju ning pakub praktilisi tööriistu, kuidas leevendada raskust ja toetada iseennast.
Anna endale võimalus naasta elurõõmu ja kerguse juurde!
Lühike video minu pikaaegsest allasurutud leina emotsioonist.
Oled sa silmitsi seisnud alljärgnevate teemadega:
Miks on leina emotsioonid nii intensiivsed ja kuidas nendega toime tulla?
Lein toob esile sügava emotsionaalse reaktsiooni, sest see puudutab kõige olulisemaid sidemeid meie elus – kaotuse tunnet ja sellega kaasnevat valu.
Emotsioonide läbitöötamine on üks kõige olulisematest osadest leinatöö juures.
Kuidas mõjutavad lahendamata traumad leina ja kuidas nendega tegeleda?
Varasemad traumad võivad muuta leina keerulisemaks, tuues pinnale tundeid ja reaktsioone, mis on sinus veel alles.
Need võivad süvendada leina raskust või tekitada tunnet, et kaotus on ületamatu.
Kuidas leina ajal enda eest hoolitseda, kui enam ei jaksa?
Leina emotsionaalne ja füüsiline koormus kurnavad nii keha kui meelt.
Just siis on enesehoolitsus kõige olulisem.
Enese eest hoolitsemine pole luksus, vaid hädavajalik, et saada tagasi tasakaal ja jõud eluga edasi minna.
Lein on väga mitmetahuline ja unikaalne protsess.
Üks on aga kindel – emotsioonid on selles protsessis keskse tähtsusega ja nende tähtsust ei tohi alahinnata.
Sinu lein on sinu oma – unikaalne ja ainult sinu moodi.
Oluline on anda sellele ruumi ja lubada endal edasi liikuda, et leina raskus ei saaks sind endasse lukustada.
Vebinar leinast, emotsioonidest ja enesehoolitsusest.
Mida vebinar sulle pakub:
- Mõistmise leinast, kumuleeruvast leinast ja traumast. Näed, kuidas varasemad traumad mõjutavad leina ja õpid nendega tegelema.
- Õpid märkama, tundma ja aktsepteerima oma emotsioone, leides sel viisil kergendust
- Tõhusad enesehoolitsuse tööriistad. Saad praktilised, toimivad praktikad, kuidas leina ajal enda eest hoolitseda ja taastada sisemine tasakaal.
See seminar aitab sul leida selgust ja toetust, et liikuda samm-sammult tervenemise suunas.
Miks ma peaksin usaldama?
Mida teised räägivad Mallega koostööst...
Kai: "Malle loob turvalise keskkonna, kus võid tunda, et ta on sinu poolt, sulle toeks."
Kui ma alguses pelgasin, et ta jääb mulle kaugeks, distantseerituks, siis tegelikult on ta aus ja nähtavalt haavatav. Inimestena me ei saa kunagi valmis ega öelda, et minu probleemid olid minevikus, ma olen need kõik ületanud ja võin nüüd kõrgelt õpetaja positsioonilt anda edasi elutarkust. Temas üleolekut ei ole. Aga olen ka selliseid terapeute kohanud. Malle ei karda rääkida oma traumadest ja see ühendab, tekitab äratundmisi.
Anu: "Mallega koos „teele minna“ on lihtsalt üks suur kingitus."
Malle suudab luua ruumi, kus tõde saab päevavalgele tulla. Koht endas, millele pole enne osanud või julenud otsa vaadata.
See haiget saanud enda osa saab tema juures pai ja armastusega hoitud. Selliselt, et saab läbi usalduse, julguse ja jõu tervenema hakata.
Tiina: "Olen Malle abiga saanud avastada palju uut oma sisemaailmast."
Vahel tundub elu oma keerdkäikudega üle mõistuse keeruline. On tunne, et vanamoodi enam ei saa ja uutmoodi veel ei oska. Just sellistel hetkedel olen Malle juurde jõudnud ning temaga koos oma sisemaailmas läbimurreteni jõudnud.
Temaga tunnen end toetatult. Mind on aidanud nii Mallest õhkuv empaatia ja turvatunne kui ka õrn nõudlikkus, millega ta energiat ja protsessi suunab. Tulemused on olnud mõjusad ning iseenda tajumine järjest selgem. Tänan südamest selle eest!
Andres: "Need kogemused on olnud minu jaoks vabastavad ja inspireerivad. "
Teraapia aitab mul avastada iseennast viisil, mida ma varem ei osanud ette kujutada.
Suurim muutus minu jaoks on olnud see, et olen õppinud oma hirmude ja negatiivsete emotsioonidega toime tulema, ilma et need mind valitseksid. Olen saanud jagada asju, mida varem kartsin isegi iseendale tunnistada – see on andnud tohutu kergenduse ja sisemise rahu. Usaldus, mida tunnen terapeudi vastu, on aidanud mul leida julgust vaadata otsa oma kõige sügavamatele muredele.
Tunnen, et olen astunud sammu lähemale sellele versioonile iseendast, kelleks ma soovin saada. Aitäh selle olulise töö eest, mida teed, ja selle turvalise ruumi eest, mille loonud oled!
Nele: "Minu jaoks on Malle kõige põhjalikum terapeut."
Kui mul on tõeliselt keeruline pundar oma peas ja teen Mallega tööd, siis tean, et ta ei jäta enne, kui viimnegi kild, mis selles töös esile peab tulema, saab oma lahenduse.
Mulle meeldib tema empaatia, põhjalikkkus ja läbinägelikkus. See, kuidas ta oma tööd teeb, tundub mulle kõrgemalt juhatatud. See on viinud mind täiesti erilise ja väga vabastava tulemuseni.
Soovitan Mallet, kui on vaja saada selgust, vabastada emotsioone või lahendada muresid.
Sune: "Malle loob turvalise keskkonna, kus võid tunda, et ta on sinu poolt, sulle toeks."
Mind inspireerivad julged, empaatilised, targad inimesed.
Malle julgeb tulla mugavustsoonist välja, olles samal ajal soe ja leebe, inimestega delikaatne ja toetav, end siiski kehtestav.
Malle loob turvalise keskkonna, kus võid tunda, et ta on sinu poolt, sulle toeks.
Justkui haldjast ristiema, kes näitab sulle teed ja annab vahendid, kui sa oled valmis olema aus, avatud, haavatav ja võtma vastutuse oma elu eest.
Ütled, et...
Lein on loomulik protsess, mis ei vaja välist sekkumist?
Lein on tõepoolest loomulik protsess, kuid see ei tähenda, et iga inimene suudab sellega iseseisvalt toime tulla.
Mõned kaotused või traumad võivad olla nii keerulised, et inimene vajab tuge, olgu selleks siis sõber, tugigrupp või spetsialist.
Terapeutiline sekkumine ei asenda loomulikku leinaprotsessi, vaid toetab inimest selle läbimisel.
Trauma ja leina seoste rõhutamine võib tekitada asjatut stressi?
Trauma ja leina seoste mõistmine ei tähenda, et iga lein peab olema seotud traumaga.
Kuid inimestel, kellel on varasemaid lahendamata traumasid, võib teadlikkus nendest avada võimaluse tervenemiseks.
Kui seoseid ei mõisteta, võivad vanad traumad jääda leina varjatud osaks, raskendades toimetulekut.
Emotsioonide liigne analüüsimine võib pikendada leinaprotsessi?
Emotsioonide analüüsimine ei tähenda nende üleliigset lahkamist, vaid pigem teadlikkuse suurendamist, tunnete aktsepteerimist ja nende ära tundmist.
Kui emotsioone alla suruda, jäävad need kehasse kinni, põhjustades pikaajalist stressi või füüsilisi sümptomeid.
Tervendamiseks on vaja emotsioone märgata ja nendega teadlikult tegeleda.
Astu esimene samm kerguse ja selguse poole.
"Leinast rahusse – emotsioonid, trauma ja enesehoolitsus."
Lein ei pea jääma sinu elu määravaks raskuseks.
Ega defineerima sind kogu ülejäänud elu.
See seminar on kutse, et pakkuda sulle teadmisi, tuge ja tööriistu, et saaksid liikuda rahu ja tasakaalu poole.
Olgu su kaotus värske või aastate taha ulatuv, siin on ruumi sinu loole ja tervenemisele.
Sa ei pea seda teekonda üksi läbima.
Koos avastame, kuidas:
- Mõista oma leina ja trauma seoseid, et vabastada end mineviku koormast.
- Aktsepteerida oma emotsioone, et leida kergendust ja liikuda edasi.
- Hoolitseda iseenda eest, et taastada sisemine tasakaal ja jõud.
Ära jää oma raskustega üksi. Astu esimene samm.
Kes ma olen?
Minu nimi on Malle Jürilo.
Mu kogemused leinaga on olnud sügavalt isiklikud ja mitmetahulised, kujundades nii minu elu kui ka tööd.
Esimene suur ja üks kolmest kõige raskemast, oli mu vanaema lahkumine. Ta oli minu inimene, minu hingesugulane. Tema kaotusega jäi maailm minu jaoks mõneks ajaks seisma.
Kandsin seda valu endas rohkem kui 20 aastat, teadmata, mida sellega teha. Pikalt allasurutud lein väljendus aja jooksul vihahoogudes ja sisemise pinge plahvatuslikes pursetes. See oli kehale ja närvisüsteemile tohutu koormus. Rääkimata lähedastest, kellele see osaks sai.
Surm on olnud ja on mulle õpetajaks. Suur osa minu tervenemisest on olnud maailmapildi avardumine – iseenda väikesest maailmast suurema pildi nägemine. Just see sügavama tähenduse leidmine on aidanud mul mõista, et leinas on alati transformatsioon.
Leinamisel pole kiirteed. Just seetõttu on loodud praktikum 6-kuuline. See pole lihtsalt teooria, mida saad leida raamatust. See on praktiline kogemus, mis aitab tõeliselt sukelduda oma tunnete sügavustesse.
See on ruum, kus saad lubada endal olla, avastada ja avaneda. Koht, kus keha ja hing saavad toetust, et aidata sul sellest pimedast ööst välja tulla uue, vabamana.
Jah, see teekond on valus. Kuid selles on ka ilu, õrnust ja haavatavat inimlikkust. See on elu üks kõige intiimsem ja sügavam osa.
Olen oma isiklikust teekonnast õppinud, kuidas ennast aidata ja tasakaalus hoida. Sellest arusaamast inspireerituna olen pühendanud oma töö inimestele, kes on oma elus rõõmu, ilu ja tasakaalu ära kaotanud.
Mul on sügav huvi Elu suhtes ja niisama sügav austus Surma suhtes. Olen veendunud, et me kõik oleme siia sündinud, et olla õnnelikud. Vahel me kaotame end sel teel.
Õnn ei ole eesmärk – see on meie olemus, kui lubame endal olla teadlik ja kõike kogeda.
Olen üle 10 aasta töötanud inimestega – nii individuaalselt kui ka gruppides. Kasutan Brandon Bays’i rännakumeetodit, trauma kehatööd ja biosensoorse psühholoogia praktikaid.
Lisaks olen olnud treener pea kõigil Eestis toimunud rännakuseminaridel ja osalenud kõigil Dorothe Trassl’i juhendatud traumatöö retriitidel.
2025 Life Coach Masterclass, Kevin Billet juhendamisel
2024-2025 trauma kehatöö coachi väljaõpe Dorothe Trassl käe all
2024- Eva Lepiku grupiprogramm Koodinägija
2024 Authentic Greatness Retreat, Kevin Billett juhendamisel
2023-2024 Loov RuumKoolitused, kogemusnõustamine. Põhiteemad: lein, depressioon, suitsiid
2021- isiklik mentorlus 2 korda kuus oma praeguse Õpetajaga
2021-2024 Biosensoorse Psühholoogia Instituut
2023 Advanced No Ego retreat, Brandon Bays juhendamisel
2019-2020 Anneli Sootsi Koolituse Tervisekool, toitumisnõustamine
2018 Advanced No Ego retreat, Brandon Bays juhendamisel
2016 The Journey akrediteering rännakupraktikuna töötamiseks
2015 Värvid ellu seminar (kuidas väljuda depressioonist)
2014-2015 The Journey praktikute programmi kõik seminarid
- Journey Intensive + Advanced skills
- Abundance retreat
- Healing with conscious communication
- No Ego retreat
- Life Transformation week