Lein ja keha: kuidas mõista, toetada ja terveneda?
Sa ei pea leina läbima üksi.
Registreeru tasuta veebiseminarile
ning alusta oma teekonda leinast rahu poole.
Õpi mõistma, kuidas lein kulgeb ja mõjutab ka sinu keha. Saa praktilisi tööriistu, et ennast paremini toetada.
Lühike video leinast ja kutse tasuta vebinarile 18. detsembril.
Kas lein mõjutab ka sinu elu ja heaolu?
Leinaga puutume me oma elus kokku kõik. Ühel või teisel moel.
Tihti aga ei mõisteta, et kaotus mõjutab mitte ainult meie emotsioone, vaid ka füüsilist keha. Sinna tekivad pinged ja väsimus. Keerukusi on unega.
Tunned end justkui laev ulgumerel?
Lein võib tekitada tunde, et oled oma elus kaotanud sihi ja suuna.
Igapäevased ülesanded tunduvad rasked ning tulevikule mõtlemine on segane või hirmutav.
On tunne, et ulbid lihtsalt eluvoogude meelevallas, ilma kindla ankrupunktita.
Kannad oma leina lõputult kaasas?
Võib-olla on mingi kaotus olnud sinu elus nii suur ja raske, et oled seda endaga pikka aega kaasas kandnud.
Lein on muutunud osaks sinust. Tunned, et see piirab sul täiel rinnal elamast.
Otsid, kuidas aidata oma kehal pingetest vabaneda.
Lein ei mõjuta ainult emotsioone – see jätab oma jälje ka kehasse.
Pinged õlgades, raskustunne rinnus või väsimus võivad olla märgid, et keha vajab tähelepanu. Sa tunned, et tahaksid neist füüsilistest ahelatest vabaneda, kuid ei tea, kust alustada.
Aga igatsed juba ammu, et...
Mõistaksid, mis sinuga toimub.
Sa igatsed selgust – teadmist, miks sa nii tunned ja mida see kõik tähendab.
Ja aru saada, millal see ükskord lõpeb.
Tunneksid leevendust oma hingevalule.
Tahad kergendust oma hingamisse ja olemisse.
Soovid leida viisi, kuidas taas kogeda rahu.
Oskaksid oma keha selles aidata, mis temaga toimub.
Keha annab sulle pidevalt märku, et temaga ei ole kõik korras.
Tahad õppida, kuidas oma keha toetada.
Sellel seminaril käsitletavad teemad:
- Leina-kriisikõver ja leina etapid. Õpid tundma leina kulgu ja kuidas see sind või sinu lähedast mõjutab.
- Leina seos füüsilise kehaga. Mõistad, mis leina ajal inimese kehas toimub.
- Leinaetappide kaardistamine ja toetus. Saad reflektsiooniharjutuse abil kaardistada oma leinaprotsessi ning leiad viise, kuidas ennast igapäevaselt aidata.
Miks ma peaksin usaldama?
Mida teised räägivad Mallega koostööst...
Kai: "Malle loob turvalise keskkonna, kus võid tunda, et ta on sinu poolt, sulle toeks."
Kui ma alguses pelgasin, et ta jääb mulle kaugeks, distantseerituks, siis tegelikult on ta aus ja nähtavalt haavatav. Inimestena me ei saa kunagi valmis ega öelda, et minu probleemid olid minevikus, ma olen need kõik ületanud ja võin nüüd kõrgelt õpetaja positsioonilt anda edasi elutarkust. Temas üleolekut ei ole. Aga olen ka selliseid terapeute kohanud. Malle ei karda rääkida oma traumadest ja see ühendab, tekitab äratundmisi.
Anu: "Mallega koos „teele minna“ on lihtsalt üks suur kingitus."
Malle suudab luua ruumi, kus tõde saab päevavalgele tulla. Koht endas, millele pole enne osanud või julenud otsa vaadata.
See haiget saanud enda osa saab tema juures pai ja armastusega hoitud. Selliselt, et saab läbi usalduse, julguse ja jõu tervenema hakata.
Tiina: "Olen Malle abiga saanud avastada palju uut oma sisemaailmast."
Vahel tundub elu oma keerdkäikudega üle mõistuse keeruline. On tunne, et vanamoodi enam ei saa ja uutmoodi veel ei oska. Just sellistel hetkedel olen Malle juurde jõudnud ning temaga koos oma sisemaailmas läbimurreteni jõudnud.
Temaga tunnen end toetatult. Mind on aidanud nii Mallest õhkuv empaatia ja turvatunne kui ka õrn nõudlikkus, millega ta energiat ja protsessi suunab. Tulemused on olnud mõjusad ning iseenda tajumine järjest selgem. Tänan südamest selle eest!
Andres: "Need kogemused on olnud minu jaoks vabastavad ja inspireerivad. "
Teraapia aitab mul avastada iseennast viisil, mida ma varem ei osanud ette kujutada.
Suurim muutus minu jaoks on olnud see, et olen õppinud oma hirmude ja negatiivsete emotsioonidega toime tulema, ilma et need mind valitseksid. Olen saanud jagada asju, mida varem kartsin isegi iseendale tunnistada – see on andnud tohutu kergenduse ja sisemise rahu. Usaldus, mida tunnen terapeudi vastu, on aidanud mul leida julgust vaadata otsa oma kõige sügavamatele muredele.
Tunnen, et olen astunud sammu lähemale sellele versioonile iseendast, kelleks ma soovin saada. Aitäh selle olulise töö eest, mida teed, ja selle turvalise ruumi eest, mille loonud oled!
Nele: "Minu jaoks on Malle kõige põhjalikum terapeut."
Kui mul on tõeliselt keeruline pundar oma peas ja teen Mallega tööd, siis tean, et ta ei jäta enne, kui viimnegi kild, mis selles töös esile peab tulema, saab oma lahenduse.
Mulle meeldib tema empaatia, põhjalikkkus ja läbinägelikkus. See, kuidas ta oma tööd teeb, tundub mulle kõrgemalt juhatatud. See on viinud mind täiesti erilise ja väga vabastava tulemuseni.
Soovitan Mallet, kui on vaja saada selgust, vabastada emotsioone või lahendada muresid.
Sune: "Malle loob turvalise keskkonna, kus võid tunda, et ta on sinu poolt, sulle toeks."
Mind inspireerivad julged, empaatilised, targad inimesed.
Malle julgeb tulla mugavustsoonist välja, olles samal ajal soe ja leebe, inimestega delikaatne ja toetav, end siiski kehtestav.
Malle loob turvalise keskkonna, kus võid tunda, et ta on sinu poolt, sulle toeks.
Justkui haldjast ristiema, kes näitab sulle teed ja annab vahendid, kui sa oled valmis olema aus, avatud, haavatav ja võtma vastutuse oma elu eest.
Ma ei usu, et ...
Üks seminar saab minu leina leevendada. Ma ei usu seda!
Sul on täiesti õigus, et lein on keeruline ja sügav teema, mille läbi töötamiseks võib kuluda aega.
See seminar ei paku kiiret lahendust ega pretendeeri kogu leina „parandamisele”.
Selle asemel pakub see võimaluse teha esimene samm – mõista, mis sinuga toimub, ja leida esialgsed tööriistad, mis aitavad sul oma teekonnal edasi liikuda.
Tihti piisab teadlikkuse kasvust ja mõne praktilise võtte õppimisest, et kergendada oma koormat ja leida kindlam pind, kust alustada.
Ma tahaksin oma valu teistega jagada.
See on täiesti arusaadav – lein on väga isiklik kogemus, ja jagamine võib tunduda ebamugav.
See seminar on loodud nii, et jagamine ei ole kohustuslik.
Kõik harjutused ja refleksioonid on mõeldud isiklikuks kasutamiseks. Keegi ei palu sul midagi avalikult jagada.
Samal ajal pakub seminar turvalise ja hoitud ruumi, kus saad olla oma protsessiga täpselt seal, kus sina soovid.
Ka küsida, kui seda vajad.
See oleks teaduslikult põhjendatud ja toimiv.
Jah, seminar tugineb teaduslikult tunnustatud lähenemistele.
Nagu Elisabeth Kübler-Rossi leinaetappide mudel ja somaatilised tehnikad, mis on osutunud tõhusaks keha ja emotsioonide tasakaalustamisel.
Kasutan oma töös töövahendeid, mis on mu praktika jooksul paljusid aidanud.
Kombineerin teadmised lihtsate ja praktiliste sammudega, et saaksid neid kohe oma igapäevaellu rakendada.
Registreeru tasuta veebiseminarile "Lein ja keha: kuidas mõista, toetada ja terveneda?
Astu esimene samm teadlikuma ja rahulikuma elu poole.
Õpi mõistma, kuidas lein mõjutab sinu keha ja meelt, ning saa praktilisi tööriistu, mis aitavad sul ennast toetada igapäevaelus.
Toimumisaeg: 18.12.24
Kellaaeg: 18.00 (kestvus 90 minutit)
Koht: Zoom
Hind: tasuta
Vajalik on eelregistreerumine. Zoomi lingi saad peale oma osalemise soovist teada andmist.
Keegi peale sinu enda ei saa muutuseid luua. Astu see samm teadlikuma ja tasakaaluma iseendani juba täna.
Kes ma olen?
Minu nimi on Malle Jürilo.
Mu kogemused leinaga on olnud sügavalt isiklikud ja mitmetahulised, kujundades nii minu elu kui ka tööd.
Esimene suur ja üks kolmest kõige raskemast, oli mu vanaema lahkumine. Ta oli minu inimene, minu hingesugulane. Tema kaotusega jäi maailm minu jaoks mõneks ajaks seisma.
Kandsin seda valu endas rohkem kui 20 aastat, teadmata, mida sellega teha. Pikalt allasurutud lein väljendus aja jooksul vihahoogudes ja sisemise pinge plahvatuslikes pursetes. See oli kehale ja närvisüsteemile tohutu koormus. Rääkimata lähedastest, kellele see osaks sai.
Surm on olnud ja on mulle õpetajaks. Suur osa minu tervenemisest on olnud maailmapildi avardumine – iseenda väikesest maailmast suurema pildi nägemine. Just see sügavama tähenduse leidmine on aidanud mul mõista, et leinas on alati transformatsioon.
Leinamisel pole kiirteed. Just seetõttu on loodud praktikum 6-kuuline. See pole lihtsalt teooria, mida saad leida raamatust. See on praktiline kogemus, mis aitab tõeliselt sukelduda oma tunnete sügavustesse.
See on ruum, kus saad lubada endal olla, avastada ja avaneda. Koht, kus keha ja hing saavad toetust, et aidata sul sellest pimedast ööst välja tulla uue, vabamana.
Jah, see teekond on valus. Kuid selles on ka ilu, õrnust ja haavatavat inimlikkust. See on elu üks kõige intiimsem ja sügavam osa.
Olen oma isiklikust teekonnast õppinud, kuidas ennast aidata ja tasakaalus hoida. Sellest arusaamast inspireerituna olen pühendanud oma töö inimestele, kes on oma elus rõõmu, ilu ja tasakaalu ära kaotanud.
Mul on sügav huvi Elu suhtes ja niisama sügav austus Surma suhtes. Olen veendunud, et me kõik oleme siia sündinud, et olla õnnelikud. Vahel me kaotame end sel teel.
Õnn ei ole eesmärk – see on meie olemus, kui lubame endal olla teadlik ja kõike kogeda.
Olen üle 10 aasta töötanud inimestega – nii individuaalselt kui ka gruppides. Kasutan Brandon Bays’i rännakumeetodit, trauma kehatööd ja biosensoorse psühholoogia praktikaid.
Lisaks olen olnud treener pea kõigil Eestis toimunud rännakuseminaridel ja osalenud kõigil Dorothe Trassl’i juhendatud traumatöö retriitidel.
2025 Life Coach Masterclass, Kevin Billet juhendamisel
2024-2025 trauma kehatöö coachi väljaõpe Dorothe Trassl käe all
2024- Eva Lepiku grupiprogramm Koodinägija
2024 Authentic Greatness Retreat, Kevin Billett juhendamisel
2023-2024 Loov RuumKoolitused, kogemusnõustamine. Põhiteemad: lein, depressioon, suitsiid
2021- isiklik mentorlus 2 korda kuus oma praeguse Õpetajaga
2021-2024 Biosensoorse Psühholoogia Instituut
2023 Advanced No Ego retreat, Brandon Bays juhendamisel
2019-2020 Anneli Sootsi Koolituse Tervisekool, toitumisnõustamine
2018 Advanced No Ego retreat, Brandon Bays juhendamisel
2016 The Journey akrediteering rännakupraktikuna töötamiseks
2015 Värvid ellu seminar (kuidas väljuda depressioonist)
2014-2015 The Journey praktikute programmi kõik seminarid
- Journey Intensive + Advanced skills
- Abundance retreat
- Healing with conscious communication
- No Ego retreat
- Life Transformation week