Leinast rahuni. Teekond läbi teadlikkuse.
Sa ei pea leina läbima üksi.
“Leinast rahuni. Teekond läbi teadlikkuse” on 6-kuuline kogemus, mis aitab sul jõuda sisemise rahu ja tasakaaluni, liikuda uue alguse poole.
Grupis on vaid 6 kohta – vali iseennast, vali elu ja asume koos teele.
Läheme teele 4. jaanuaril 2025.
Lühike video minu viimasest leinakogemusest ja praktikumist.
Tunned sa, et oled leinas justkui kinni? Ei ela enam oma elu?
Paljud meist puutuvad leina ajal kokku keerukustega, mis võivad takistada edasi liikumist ja taas päriselt elama hakkamist.
Emotsionaalne ülekoormus ja segadus
Lein võib kaasa tuua väga intensiivseid emotsioone. Need võivad sellisel moel tekitada segadust ja raskendada igapäevaeluga toimetulekut.
Füüsilised pinged ja väsimus
Emotsionaalne stress võib väljenduda kehalistes sümptomites – pidev väsimus, lihaspinged ja energiapuudus. Võib tekkida tunne, et oma kehas on väljakannatamatult vastik või raske olla.
Isolatsioon ja üksildustunne
Lein võib viia endasse tõmbumiseni, tekitades tunde, et oled oma valuga üksi. See omakorda süvendab üksildust ja eraldatust.
Aga kujuta ette, kui leiad viisi sellest kõigest edasi liikuda. Kujuta ette, kui saaksid...
Taas leida sisemise rahu ja tasakaalu
Õppides teadlikult oma närvisüsteemi reguleerima, emotsioone ja keha kuulama, saad vabastada kogunenud pinged ning tunda end taas loomuliku ja lõdvestununa.
Taastada elurõõmu ja energia
Vabastades kehasse kogunenud traumaatilised kogemused, tunned end kergemana ja suudad taas nautida elu erinevaid rõõme.
Luua sügavama ühenduse iseenda ja teistega
Avades end teadlikkusele ja emotsioonidele, paraneb suhtlemine nii iseenda kui ka ümbritsevate inimestega, tuues ellu rohkem lähedust ja mõistmist.
6-kuuline praktikum "Leinast rahuni. Teekond läbi teadlikkuse."
See praktikum on loodud toetama sind sinu leinas, pakkudes praktilisi tööriistu ja juhendamist, et liikuda teadlikkuse ja kehatöö abil rahu ja elurõõmu suunas.
Liitu meiega ja alusta oma teekonda tervenemise ja sisemise tasakaalu, vaikuse ja rahu poole.
Eestis ainulaadne praktikum vaid 6-le liikmele.
On loodud spetsiaalselt selleks, et aidata sul leinaga toime tulla ja uuesti elama hakata.
- kogemuslikkus, ise teed kõik kaasa
- toetus ja turvalisus pika aja jooksul
- praktilisus, kõik on kohe ellu rakendatav
Sa saad hakata tervenema, kui oled ise valmis endasse panustama.
Grupis on ainult 6 kohta. Et see kogemus saaks tõesti olla sügav, transformatiivne ja tervendav. Et igaühele jaguks aega ja tähelepanu.
Leinamine pole kiirtee, vaid pikk ja keerdkäike täis rada. See nõuab aega, kannatlikkust ja valmisolekut sukelduda oma sisemaailma.
Igaüks meist liigub selles omas tempos, õppides samm-sammult, kuidas edasi elada. Lein ei kao üleöö – ta muutub. Aja jooksul leiame viise, kuidas valu ja armastus võivad koos eksisteerida, aidates meil uuesti elu ilu näha.
Keskendume sellele, et saaksid:
- vabastada kehast sinna kogunenud traumaatilised kogemused ja pinged
- õppida tundma oma emotsioone ja kuulama oma keha, et kehas oleks hea olla
- õppida reguleerima enda närvisüsteemi, et elada rahus, mitte ärevuses
- mõtiskleda surma teemadel, et näha maailma avaramalt
Miks ma peaksin usaldama?
Mida teised räägivad Mallega koostööst...
Kai: "Malle loob turvalise keskkonna, kus võid tunda, et ta on sinu poolt, sulle toeks."
Kui ma alguses pelgasin, et ta jääb mulle kaugeks, distantseerituks, siis tegelikult on ta aus ja nähtavalt haavatav. Inimestena me ei saa kunagi valmis ega öelda, et minu probleemid olid minevikus, ma olen need kõik ületanud ja võin nüüd kõrgelt õpetaja positsioonilt anda edasi elutarkust. Temas üleolekut ei ole. Aga olen ka selliseid terapeute kohanud. Malle ei karda rääkida oma traumadest ja see ühendab, tekitab äratundmisi.
Anu: "Mallega koos „teele minna“ on lihtsalt üks suur kingitus."
Malle suudab luua ruumi, kus tõde saab päevavalgele tulla. Koht endas, millele pole enne osanud või julenud otsa vaadata.
See haiget saanud enda osa saab tema juures pai ja armastusega hoitud. Selliselt, et saab läbi usalduse, julguse ja jõu tervenema hakata.
Tiina: "Olen Malle abiga saanud avastada palju uut oma sisemaailmast."
Vahel tundub elu oma keerdkäikudega üle mõistuse keeruline. On tunne, et vanamoodi enam ei saa ja uutmoodi veel ei oska. Just sellistel hetkedel olen Malle juurde jõudnud ning temaga koos oma sisemaailmas läbimurreteni jõudnud.
Temaga tunnen end toetatult. Mind on aidanud nii Mallest õhkuv empaatia ja turvatunne kui ka õrn nõudlikkus, millega ta energiat ja protsessi suunab. Tulemused on olnud mõjusad ning iseenda tajumine järjest selgem. Tänan südamest selle eest!
Andres: "Need kogemused on olnud minu jaoks vabastavad ja inspireerivad. "
Teraapia aitab mul avastada iseennast viisil, mida ma varem ei osanud ette kujutada.
Suurim muutus minu jaoks on olnud see, et olen õppinud oma hirmude ja negatiivsete emotsioonidega toime tulema, ilma et need mind valitseksid. Olen saanud jagada asju, mida varem kartsin isegi iseendale tunnistada – see on andnud tohutu kergenduse ja sisemise rahu. Usaldus, mida tunnen terapeudi vastu, on aidanud mul leida julgust vaadata otsa oma kõige sügavamatele muredele.
Tunnen, et olen astunud sammu lähemale sellele versioonile iseendast, kelleks ma soovin saada. Aitäh selle olulise töö eest, mida teed, ja selle turvalise ruumi eest, mille loonud oled!
Nele: "Minu jaoks on Malle kõige põhjalikum terapeut."
Kui mul on tõeliselt keeruline pundar oma peas ja teen Mallega tööd, siis tean, et ta ei jäta enne, kui viimnegi kild, mis selles töös esile peab tulema, saab oma lahenduse.
Mulle meeldib tema empaatia, põhjalikkkus ja läbinägelikkus. See, kuidas ta oma tööd teeb, tundub mulle kõrgemalt juhatatud. See on viinud mind täiesti erilise ja väga vabastava tulemuseni.
Soovitan Mallet, kui on vaja saada selgust, vabastada emotsioone või lahendada muresid.
Sune: "Malle loob turvalise keskkonna, kus võid tunda, et ta on sinu poolt, sulle toeks."
Mind inspireerivad julged, empaatilised, targad inimesed.
Malle julgeb tulla mugavustsoonist välja, olles samal ajal soe ja leebe, inimestega delikaatne ja toetav, end siiski kehtestav.
Malle loob turvalise keskkonna, kus võid tunda, et ta on sinu poolt, sulle toeks.
Justkui haldjast ristiema, kes näitab sulle teed ja annab vahendid, kui sa oled valmis olema aus, avatud, haavatav ja võtma vastutuse oma elu eest.
Ajakava.
7 füüsilist kohtumist:
- L 04.01.2025 11.00-20.00
- K 29.01.2025 18.00-21.00
- K 26.02 2025 18.00-21.00
- K 26.03.2025 18.00-21.00
- K 23.04.2025 18.00-21.00
- L 07.06.2025 11.00-20.00
- K 02.07.2025 18.00-20.00
6 Zoomi kohtumist:
- 15.01.2025 kell 19.30-20.30
- 12.02.2025 kell 19.30-20.30
- 12.03.2025 kell 19.30-20.30
- 09.04.2025 kell 19.30-20.30
- 14.05.2025 kell 19.30-20.30
- 18.06.2025 kell 19.30-20.30
Praktikum on sinu jaoks, kui:
- Tunnistad oma kaotust ja oled valmis sellega teadlikult silmitsi seisma.
- Tunned, et lein või trauma hoiab sind kinni ja soovid leida viisi edasi liikumiseks.
- Oled valmis endasse vaatama ja tegelema oma sisemiste valude ja küsimustega.
- Soovid pühenduda oma tervenemisele ja teha teadlikke samme.
- Igatsed jälle elada täisväärtuslikku elu, kogeda rõõmu, lähedust ja elujõudu.
Ma ei usu, et ...
sellised harjutused aitavad.
Kehatöö ja teadlikkuse meetodid, mida praktikumis kasutame, tuginevad tunnustatud ekspertide, nagu Bessel van der Kolk ja Peter Levine, uurimustele.
Nende tõhusus on tõestatud – keha kaasamine traumaga toimetulekus aitab vabastada kogunenud pinged ja taastada tasakaalu.
Paljud osalejad on kogenud, et harjutused avavad tee kerguse ja rahuni, mida nad poleks varem võimalikuks pidanud.
Pole vaja teha midagi “õigesti” – see töötab ka siis, kui sul puudub varasem kogemus.
saan oma tundeid jagada.
Jagamine võib alguses tunduda hirmutav, kuid see on tegelikult üks olulisemaid tervenemise samme. Kui paned oma tunded sõnadesse, lood endas selgust ja puhtust. Grupis tekitab see mõistmist, lähedust ja intiimsust.
Sõnadel on tervendav jõud – nende väljaütlemisel hakkad nägema oma kogemusi uuest vaatenurgast.
Areng on alati ebamugav, kuid just see ebamugavus viib sind edasi. Praktikumis saad turvalises ja toetatud keskkonnas katsetada, kuidas ennast väljendada nii, nagu just sulle sobib. Väikeste sammudega, ilma surveta.
see töötab minu jaoks.
Lein ja trauma on küll sügavalt isiklikud, kuid praktikum on loodud nii, et see sobib igaühe teekonnale.
Sa ei pea kohe kõigest vabanema – praktikum on esimene samm, et luua teadlikkus ja ühendus iseendaga.
Väikestest muutustest kasvavad suured muutused, ja need algavad turvalisest ruumist, kus saad lihtsalt olla.
6 kuud on kasvamiseks pikk aeg.
Leia rahu. Taasta elurõõm. Astu uuele teekonnale.
Praktikum “Leinast rahuni. Teekond läbi teadlikkuse”
on midagi enamat kui kursus.
See on 6-kuuline kogemus, mis aitab sul leida selguse, rahu ja uue suuna.
Saad turvalises ja toetavas ruumis vabastada kehasse kogunenud pinged, ära tunda oma emotsioonid, õppida iseennast reguleerima ning luua ühenduse nii iseenda kui eluga.
Grupis on vaid 6 kohta,
et igal osalejal oleks piisavalt ruumi ja tähelepanu.
Kui palju praktikumil osalemine maksab?
Ära lükka oma tervenemist edasi!
Kes ma olen?
Minu nimi on Malle Jürilo.
Mu kogemused leinaga on olnud sügavalt isiklikud ja mitmetahulised, kujundades nii minu elu kui ka tööd.
Esimene suur ja üks kolmest kõige raskemast, oli mu vanaema lahkumine. Ta oli minu inimene, minu hingesugulane. Tema kaotusega jäi maailm minu jaoks mõneks ajaks seisma.
Kandsin seda valu endas rohkem kui 20 aastat, teadmata, mida sellega teha. Pikalt allasurutud lein väljendus aja jooksul vihahoogudes ja sisemise pinge plahvatuslikes pursetes. See oli kehale ja närvisüsteemile tohutu koormus. Rääkimata lähedastest, kellele see osaks sai.
Surm on olnud ja on mulle õpetajaks. Suur osa minu tervenemisest on olnud maailmapildi avardumine – iseenda väikesest maailmast suurema pildi nägemine. Just see sügavama tähenduse leidmine on aidanud mul mõista, et leinas on alati transformatsioon.
Leinamisel pole kiirteed. Just seetõttu on loodud praktikum 6-kuuline. See pole lihtsalt teooria, mida saad leida raamatust. See on praktiline kogemus, mis aitab tõeliselt sukelduda oma tunnete sügavustesse.
See on ruum, kus saad lubada endal olla, avastada ja avaneda. Koht, kus keha ja hing saavad toetust, et aidata sul sellest pimedast ööst välja tulla uue, vabamana.
Jah, see teekond on valus. Kuid selles on ka ilu, õrnust ja haavatavat inimlikkust. See on elu üks kõige intiimsem ja sügavam osa.
Olen oma isiklikust teekonnast õppinud, kuidas ennast aidata ja tasakaalus hoida. Sellest arusaamast inspireerituna olen pühendanud oma töö inimestele, kes on oma elus rõõmu, ilu ja tasakaalu ära kaotanud.
Mul on sügav huvi Elu suhtes ja niisama sügav austus Surma suhtes. Olen veendunud, et me kõik oleme siia sündinud, et olla õnnelikud. Vahel me kaotame end sel teel.
Õnn ei ole eesmärk – see on meie olemus, kui lubame endal olla teadlik ja kõike kogeda.
Olen üle 10 aasta töötanud inimestega – nii individuaalselt kui ka gruppides. Kasutan Brandon Bays’i rännakumeetodit, trauma kehatööd ja biosensoorse psühholoogia praktikaid.
Lisaks olen olnud treener pea kõigil Eestis toimunud rännakuseminaridel ja osalenud kõigil Dorothe Trassl’i juhendatud traumatöö retriitidel.
2025 Life Coach Masterclass, Kevin Billet juhendamisel
2024-2025 trauma kehatöö coachi väljaõpe Dorothe Trassl käe all
2024- Eva Lepiku grupiprogramm Koodinägija
2024 Authentic Greatness Retreat, Kevin Billett juhendamisel
2023-2024 Loov RuumKoolitused, kogemusnõustamine. Põhiteemad: lein, depressioon, suitsiid
2021- isiklik mentorlus 2 korda kuus oma praeguse Õpetajaga
2021-2024 Biosensoorse Psühholoogia Instituut
2023 Advanced No Ego retreat, Brandon Bays juhendamisel
2019-2020 Anneli Sootsi Koolituse Tervisekool, toitumisnõustamine
2018 Advanced No Ego retreat, Brandon Bays juhendamisel
2016 The Journey akrediteering rännakupraktikuna töötamiseks
2015 Värvid ellu seminar (kuidas väljuda depressioonist)
2014-2015 The Journey praktikute programmi kõik seminarid
- Journey Intensive + Advanced skills
- Abundance retreat
- Healing with conscious communication
- No Ego retreat
- Life Transformation week
Ma arvan siiski, et...
... see on liiga kallis.
Lein ja lahendamata emotsioonid võivad jätta jälje mitte ainult vaimsele ja füüsilisele tervisele, vaid ka igapäevastele valikutele, mõjutades karjääri, suhteid ja elurõõmu.
Praktikum ei ole kulutus, vaid investeering sinu heaolusse, mis aitab taastada elurõõmu ja tasakaalu. Lisaks annavad praktikumis õpitud tööriistad sulle praktilise kasu, mida saad kasutada kogu ülejäänud elu, muutes selle väärtuse pikaajaliseks ja korduvaks.
Minu enda igakuine investeering iseendasse on 1000,- eurot. Ma ei nimeta seda “kallis”, vaid “hindamatu väärtusega”.
Kui jagad praktikumi soodushinna kuue kuu peale, on see vaid 233 eurot kuus – vähem kui paljud igapäevased kulutused, kuid mõju, mida see sinu elule avaldab, on võrreldamatu. Täishinnaga on see 266 eurot kuus. Olen kindel, et sina oled endale kõige kallim ja väärtuslikum.
See praktikum on hindamatu kogemus, mis aitab sul avastada ja taastada parima osa iseendast.
... mul pole selleks aega.
Kõik on prioriteetide küsimus – elukvaliteedi küsimus. Kui lein ja emotsionaalne koormus jäävad lahendamata, mõjutavad need su igapäevaelu, suhete kvaliteeti ja üldist heaolu.
Oluline on, et saaksid oma elu endale tagasi võtta ja seda päriselt täiega elama hakata.
... siis me üldse ei räägigi.
Jah, me räägime. Seda ma kutsun tõe ringiks. See on turvaline ja toetav ruum, kus jagame oma kogemusi, tundeid ja kõike, mis on parajasti kohal. Ehedalt ja ausalt, ilma hinnangute, targutamise ja kriitikata.
Kuigi rääkimine pole praktikumi peamine osa, on sellel oma oluline koht igal kohtumisel. Tõe ringis saad väljendada ennast just nii palju, kui oled valmis, ning kogeda grupi mõistmist ja toetust. Tõe ring on väärtus, mis toetab sügavamat tervenemist.
Ära jää oma leinaga üksi. Leia rahu, taasta elurõõm ja alusta uuesti.
Kogemus, mis ühendab kehatöö, emotsioonid, teadlikkuse ja turvalise grupitoe.
Grupp on väike ja personaalselt toetatud –
ainult 6 kohta.
Et iga osaleja saaks tõeliselt sügava ja isikliku kogemuse.
Sinu teekond sisemise rahu ja tasakaaluni algab siit.
