Rännak Brandon Bays'i meetodil
Mis on rännakuteraapia?
Rännakuteraapia on tõhus ja lihtne meetod sisemiste blokeeringute vabastamiseks – olgu need siis emotsionaalsed, mentaalsed või füüsilised.
Tegemist on juhendatud sisevaatlusega, mille käigus tehakse tööd keha- ja rakutasandil. Sügavale alateadvusesse salvestunud mälestusteni ei pääse üksnes mõistuse kaudu – sinna juhatab keha enda tarkus.
Rännak ei tervenda pinnapealselt, vaid liigub juurteni välja. Just sinna, kus tõeline muutus saab toimuda.
Aeg üksi ei ravi haavu.
Uuri, kuidas rännak võib aidata.
Ära jää oma valuga üksi.
Kas oled oma elus silmitsi seismas:
- ärevuse, depressiooni või emotsionaalse ülekoormusega?
- pingeliste lähisuhete ja hirmudega, oskamatusega piire seada?
- füüsiliste pingete või haiguslike seisunditega?
- kaotuse, leina või trauma läbielamisega?
- iseenda mittemõistmise või sisemise segadusega?
Rännakumeetod sobib kõigile.
Alates väikelastest (5–6 eluaastat) kuni elu viimaste hetkedeni välja. Seda saab teha ka kõhubeebidele ja koomas olijatele.
Sa ei ole oma mõtted. Sa ei ole oma lood.
Mida enne rännakut teada?
Varu aega 2-3 tundi.
Tule nii, et sul ei oleks vaja pärast kiirustada. Et saaksid rahulikult protsessi lõpetada ja taastuda.
Lülitame telefonid välja.
Kui vaja, anna oma lähedastele eelnevalt teada, et sa pole sel ajal kättesaadav.
Rändama lähed suletud silmadega, istuvas asendis.
Kui mingil põhjusel ei ole istumine võimalik, leiame sinu kehale sobiva asendi. Oluline, et tunneksid end mugavalt ja saaksid olla kohal.
Meie vestlus jääb siia ruumi.
Kõik, mida jagad, on konfidentsiaalne. Oled kogu protsessi vältel teadlik. Lihtsalt veidi teistsuguses, sügavamas seisundis kui tavaliselt.
Pärast rännakut?
Joo piisavalt puhast vett – see aitab kehal protsessi jätkata.
Viibi looduses, kui võimalik.
Söö kergelt, et keha ei peaks kogu energiat seedimisele suunama.
Luba endale veeprotseduure: saun, dušš, vann, ujumine.
Väldi kohe pärast seanssi rahvarohkeid kohti.
Kuula, mida su keha vajab – ole enda vastu hell.
Rännak ei pruugi sobida, kui:
ootad, et keegi teine teeb sinu töö ära sinu eest.
sa ei ole valmis lubama endal mitte mingil juhul emotsioone tunda.
otsid kiirparandust, aga ei ole valmis seda elama, mida rännakust õppisid.
sul on diagnoositud rasked vaimse tervise häired.
Mida teised räägivad
Kuna teemad on delikaatsed ja isiklikud, ei ole siin enamasti toodud inimeste nimesid.
Naine 45+
Aitäh Sulle, et minu asjadega aitasid tegeleda! Sinu juures muretsesin, kas mu kaaslane kuuleb mida räägin, aga järgmisel päeval rääkisin talle kõik ise ära ilma ühegi piinlikuse või muretsemistundeta. Järgmised päevad tundsin õhku oma kopsudes nagu ei kunagi varem. Seda oli isegi liiga palju, ruumi jäi nagu väheks ja rinnakorvis pitsitas. On võtnud aega, et sellega kohaneda, aga õhku on mul jätkuvalt palju, mis on äge. Südant täiesti teadlikult tunnetan iga päev ja veendun, et see on täiesti kaanetu! Mis on ka päris huvitav tunne ja paneb mind üllataval kombel naeratama. Sellest ülejärgmine õhtu, aga juhtus nii, et tegin endale juhuslikult tantsuõhtu: laulsin ja tantsisin oma lemmikmuusikaga nii, nagu aastaid juba pole seda teinud. Ja just tantsimine! See oli nii vabastav! Tähele olen pannud seda, et olen rõõmsam, naeratan rohkem või õigemini taban ennast tihti naeratamas. Ja ma julgen rohkem rääkida, mis oli tegelikult üks minu suurtest muredest. Rõõmu minu sees on küll rohkem. Ma ei lubagi endale sellelt teiselt, valguse ja lendleva tee pealt ära pöörata ega tagasi vaadata.
Naine 30+
Oled suurepärane oma töös. Aitäh, et olid mulle teejuhiks. Hinnanguteta, toetades ning siiralt hoolides, et minu rännak lahendaks ühe killu mu mustrist, mis oli juba vormi võtnud mu füüsilises kehas. Olen ikka veel rahu lummuses. Luban endal võtta nii palju aega, kui vaja. Luban endal tunda tundeid, olgu need siis head või halvad. Varem juhtus tihti, et unustasin süüa. Nüüd läheb kõht mõnusalt tühjaks kolm korda päevas vähemalt. Joon mõnusaid teesid ja söön nii hinge kui meele rõõmuks parimaid sööke. Hetkel tundub olevat justkui võime luua aegluupi. Et kui aeg on kangas, siis suudan mingitel hetkedel kangastelgesid aeglustada, andes endale vajaliku pausi analüüsimiseks ning õigete ja tõeste sõnade leidmiseks. Tulemus on suurepärane ning kodune õhkkond on rahus ja voolamises. Kõrvetised on taandunud. Viha, mis mõnikord oli kui keev katel, on asendunud õpingute peale mõtlemisega, enda ümber asju korda sättides. Pidevalt leian ennast kellelegi Sinuga koos läbielatud rännakust rääkimas ning Sind selle eest iga kord tänamas oma mõtetes. Vabaks laskmine tõi tagasi voolavuse, oskuse olla hetkes ning seda nautida. Mul ei ole enam kõhus seda tüki tunnet. Nüüd on hoopis valusad kõhulihased, sest ma ikka pidevalt kontrollin igaks juhuks, et kui lihaseid pingutan, kas ma ikka veel tunnen oma siseorganeid. Et ega see tükk pole tagasi sinna vahele tulnud. Ei ole! Aitäh, aitäh, aitäh!
Mai, 40+
Ma võin öelda, et ärevus on mul kadunud ja ei ole tagasi tulnud. Pärast seanssi oli väga kerge ja õnnelik tunne. Nüüdseks usaldan, armastan end. Kui tulevad negatiivsed mõtted, siis aksepteerin neid ja lasen need endast läbi voolata. Rännak oli see, mida mul oli vaja kogeda, et enda eluga edasi minna. Mind ikka vahetevahel kimbutas depressioon ja pärast rännakut pole mul seda tunnet olnud. Isegi kui on raskemaid momente, siis ei lähe ma sellepärast väga kurvaks. Olen märganud, et saan oma lähedastega paremini läbi, olen kannatlikum ja rõõmsam. See tunne, et ma ei vääri midagi, on täiesti kadunud. See on hästi suur võit minu jaoks, kuna ma tundsin seda tunnet väga tihti ja see tegi mind kurvaks ja ärevaks. Pärast kohtumist soetasin endale Ilse Sand "Armastades Ennast" ja Elaine Aron "Ülitundlik inimene". Mul on nii hea meel, et leidsin tee sinu juurde, Malle.
Kannatus tekib, kui hoiame kinni.
Valikuvõimalused ja hinnad
Rännakuteraapia sobib sügavaks sisemiseks tööks siis, kui tunned, et oled valmis kohtuma iseendaga ausalt ja avatult.
Rännak
200,-
Lapse rännak
(kuni 12.a) 130,-
Noore rännak
(13-19.a) 150,-
Rännak 3x
3x 2 kuu jooksul.
Tasumine: 1. ja 2. korral 200,-, 3. korral 150,-
Pühendunud rändur 4x
4x 2 kuu jooksul + lisatoetus.
Pakett 1000,-
Kinkekaart
Tasu on vastavalt sinu valitule.
Veendu enne, et saaja tahab tulla.
Millist muutust võid kogeda?
Leevendust ärevusele, sisemisele pingele ja segadusele
Kergendust valust, mida kannad ehk juba ammu
Paremaid suhteid – nii teiste kui iseendaga
Selgemat arusaama, miks käitud või tunned teatud moel
Võimalust astuda välja vanadest mustritest
Rohkem rahu, kohalolu ja elurõõmu
